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Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

Suivez nos conseils d’hygiène de vie dans le blog de la SKI, leader de la promotion immobilière en Tunisie ou rendez-vous sur cette page des projets immobiliers de la SKI pour découvrir les terrains et les appartements à vendre en Tunisie proposés par la SKI.

 

Vendre et acheter en même temps : comment coïncider la vente et l’acquisition de deux biens immobiliers ? 

Vous voulez vendre un bien immobilier pour investir dans un autre ? Et ce en même temps ?  Il existe des astuces pour parvenir à  coïncider la vente et l’acquisition d’un bien immobilier. À vous de découvrir ces astuces dans le présent article.

Estimer le prix de votre logement à vendre

Parfois, on veut vendre une maison ou un appartement pour acheter un autre logement plus grand ou plus confortable… Mais, avant tout, il faut bien estimer la valeur du logement à vendre. Vous pourrez ainsi déterminer le  budget dont vous disposez pour acheter votre appartement ou maison de rêve.

Cela vous permet d’ailleurs  de gagner du temps à visiter plusieurs appartements trop chers.

Coïncider la vente et l’acquisition des biens immobiliers : Penser à la clause suspensive

Vous venez de trouvez votre appartement de rêve qui respecte bien votre budget ?  Mais vous n’avez pas encore votre maison ?  Vous pouvez alors intégrer une « clause suspensive » au compromis de vente maison future.

Cette suspension sert à préciser  que l’achat effectif du nouveau logement reste suspendu à la vente de votre bien immobilier. Bien évidemment, le vendeur ur, peut ne pas accepter.

Retarder le moment d’achat effectif du logement

Vous avez une autre possibilité  : retarder le moment d’achat effectif du logement. Vous pourrez ainsi obtenir un délai de paiement de votre achat immobilier jusqu’à 6 mois. En effet, il y a un délai entre la signature d’un compromis de vente et celle de l’acte final d’achat d’un bien immobilier .

Pour plus de conseils en immobilier , suivez notre blog.

 

Préparer un repas healthy pour la fête de fin d’année 

Pendant les fêtes de fin d’année, on est habitué à consommer trop d’aliments sucrés et pleins de calories. Vous voulez faire la différence cette année avec un repas healthy pour la fête de fin d’année ?

Pas de souci ! Nous allons vous partager nos conseils pour un repas healthy pour Noël.

Des aliments sain et léger pour commencer la fête de fin d’année

Pour un repas healthy qui ne perturbe pas notre système digestif, on doit miser sur les apéritifs qui allient plaisir et légèreté et qui sont facilement digestibles. D’ailleurs, pour les boissons, on opte pour un jus frais comme le jus d’orange par exemple.

Optez aussi pour des fruits grillés ou des salades qui comprennent du concombre , des tomates, des brochettes de tomates et de mozzarella ou encore  des légumes à tremper dans une sauce yaourt / moutarde.

Quel plat de viande préparer pour une fête de fin d’année healthy ?

Pour un plat de fête léger, il y a plusieurs plats que vous pouvez préparer !

Tout d’abord, les plats de dinde sont connus pour leur faible apport en calories.

En effet, les volailles et la dinde sont beaucoup moins grasses que la viande riche en  matières grasses.

Par ailleurs, le choix du mode de cuisson détermine aussi si le plat sera lourd ou pas. Pour cela, privilégiez la cuisson au four.

L’accompagnement est aussi décisif sur la balance. D’ailleurs, pour un repas healthy et léger pendant la fête de fin d’année, n’accumulez pas les féculents et les châtaignes. 

Optez plutôt pour les légumes et les fruits.

Vous pouvez aussi organiser un barbecue d’hiver pour fêter la fin d’année.

Pour finir, la SKI, meilleur promoteur immobilier en Tunisie,  vous souhaite une bonne année.

N’oubliez pas de visiter notre blog pour plus d’astuces et de visiter nos projets immobiliers pour en savoir plus.

 

Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La crise sanitaire causée par le covid-19 nous a poussé pour passer plus de temps dans la maison voir même travailler chez soi. Passer trop de temps à la maison pour travailler ou à cause du froid a sûrement des mauvaises répercussions sur la santé.

On pose souvent d’ailleurs la question : Rester chez soi est-il mauvais pour la santé ? 

La réponse est oui ! En effet, l’exposition au soleil, les promenades dans des espaces verts ont énormément de bénéfices pour la santé.

Sortir de chez soi pour renforcer son système immunitaire

A cause du covid, nous sommes dirigés vers le télétravail pour limiter la propagation du virus. De plus, la saison hivernale nous pousse encore à rester chez soi pour rester au chaud, regarder un film, ou lire un livre, ou encore se connecter à internet.

On s’habitue à ce mode de vie, jusqu’à ce qu’on passe des semaines chez soi sans remarquer qu’on est toujours chez soi ! Cependant, les mouvements de la chambre à la salle de bains ou à la cuisine ne sont pas bons pour la santé !

En effet, l’air pur, les rayons du soleil sont essentiels pour une bonne santé ! D’ailleurs, les rayons de soleil nous donnent la dose nécessaire en vitamine D pour notre organisme.  De plus, il faut pratiquer une activité physique. D’ailleurs, il est recommandé de faire au minimum 30 minutes de sport par jour.

Il faut en effet, passer 45 minutes en dehors de la maison pour booster notre système immunitaire et pouvoir lutter contre n’importe quel type d’infection.

Sortir de chez soi pour mieux dormir pendant la nuit

Vous avez des troubles d’insomnie ? Vous passez des nuits intranquilles ? C’est parce que vous avez un manque de soleil. En effet, la lumière naturelle permet de régler les rythmes biologiques de l’organisme et donc, ceux de notre sommeil.

Il est donc crucial de s’exposer quotidiennement au soleil. D’ailleurs, le manque de sommeil a des effets négatifs sur le moral.

Sortir de chez soi pour aimer et s’aimer

Rester chez soi est mauvais pour la santé dans la mesure où il accentue la sensation de solitude. Cette dernière stimule la même zone dans le cerveau activée lors d’une souffrance psychologique. Pour cela, rester seul dans la maison n’est pas bon pour la santé.

Découvrez les appartements front de mer que la SKI propose de vendre à Chott Mariem , Sousse et à Hammamet dans la page de nos projets immobiliers.

 

Comment protéger le jardin du froid

 

Pendant l’hiver, les plantes et le jardin sont mis à mal par les intempéries à répétition. Découvrez dans  cet article comment protéger votre jardin du froid en suivant quelques astuces simples.

Protéger son jardin du froid : Investir dans un voile d’hivernage

Le voile d’hivernage laisse entrer  la lumière naturelle mais aussi l’air et l’humidité. Optez pour ce tissu spécial pour protéger vos plantes et arbustes fragiles.

Tailler les arbres

Cette étape est très importante pour avoir des arbres au feuillage sain. Elle permet aussi de protéger vos arbres des ravages du vent. Profitez alors de cette saison pour tailler vos arbres. Vous aurez un joli jardin pendant le printemps.

 

Protéger les plantes fragiles : comment procéder ?

Certaines plantes en pot sont sensibles au froid. N’hésitez pas alors  à les mettre côte-à-côte à l’abri. Pour ce faire,  isolez les racines des plantes du froid en fixant les pots sur des cartons épais . Ensuite,  couvrez ces  frileuses d’un voile d’hivernage.

Opter pour les cendres de la cheminée

les cendres de la cheminée  sont très riches en minéraux , pour cela elles sont parfaites pour amender le sol de votre jardin.

Plus d’astuces d’aménagement de l’extérieur de votre maison ? Des conseils en immobilier ou en décoration ? Suivez notre blog.

 

Des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël

Vous avez envie d’une décoration végétale pour Noël? La fin de l’année se rapproche et il ne reste que quelques jours en 2021. Vous pensez alors à adopter une décoration végétale pour fêter la fin de l’année ? Voici la liste des fleurs et des plantes emblématiques pour Noël.

Des plantes emblématiques pour Noël : Le sapin, l’arbre roi

Le sapin est bien évidemment une plante classique de Noel. Mais, pourquoi ne pas utiliser ce sapin pour avoir une décoration originale cette année ? Pour ce faire, pourquoi ne pas placer des branches de sapin en bouquets élégants dans votre salon.  Pour avoir une ambiance festive,  accrochez quelques boules de Noël.

Le houx, plante  traditionnelle et emblématique  pour Noël

Cette plante semble être créée pour Noël ! Avec ses feuilles vertes et ses fruits rouges est parfait en termes de résistance contre le froid de l’hiver.

De plus, le houx est idéal  en couronne de Noël, que ce soit mis dans un beau bouquet ou mis sur la table de Noël ou encore sur vos paquets cadeaux de fin d’année.

L’eucalyptus : meilleure plante pour fêter la fin de l’année

Son feuillage graphique, son odeur rafraîchissante, rendent l’eucalyptus idéale pour avoir une ambiance festive à l’occasion de la fin de l’année. D’ailleurs, on peut la mettre au centre de table Noel avec de belles bougies aux couleurs naturelles et de jolies serviettes blanches.

Découvrez plus d’astuces de décoration de Noël dans notre blog ou bien visitez notre site pour avoir une idée sur les projets immobiliers en cours de la SKI, meilleure société de promotion immobilière en Tunisie.

 

Bien rédiger une annonce immobilière 

Vous voulez mettre votre appartement ou votre maison en vente ? Vous voulez que votre annonce immobilière soit efficace ? Voici quelques conseils pour bien rédiger une annonce immobilière.

L’importance d’une bonne annonce immobilière

Si vous souhaitez vendre une maison, un appartement , ou un terrain, vous devez informer les gens qui cherchent un bien immobilier que vous avez ce bien à vendre. L’annonce immobilière est alors la solution. En effet, elle vous permet de trouver l’acheteur potentiel.

Comme pour tout commerce, l’annonce doit être idéale pour être efficace. Quels sont alors les points à mettre dans l’annonce immobilière pour qu’elle soit efficace ?

Les points à mettre dans une annonce immobilière

Voici tous les points qui doivent apparaître dans votre annonce immobilière dont certains sont essentiels :

Type de l’annonce

S’agit-il d’une vente ou  location, et de quel type de bien immobilier : appartement / maison /terrain. Il faut bien préciser le type de la transaction ainsi que le type du bien immobilier à vendre.

L’emplacement du bien immobilier

Décrire avec précision la localisation de l’appartement à vendre ou le terrain à vendre. Cela aidera les personnes cherchant un bien immobilier dans une ville particulière à trouver facilement votre annonce immobilière.

Prix de vente du bien immobilier

Le prix doit être bien précisé ainsi que le prix négociable s’il existe. En effet, Pour augmenter la probabilité de vendre votre bien immobilier , vous devez mettre correctement le prix pour que l’acheteur choisisse la meilleure offre immobilière qui correspond à son budget.

A lire aussi :  comment estimer la valeur de son bien immobilier ? 

Superficie et nombre de pièces

Pour les appartements, il est obligatoire de renseigner la superficie, mais pour une maison il n’est pas obligatoire  de mettre sa superficie et son nombre d’étages. Cependant, il est important de préciser le nombre de pièces constituant l’appartement pour avoir une idée sur la répartition de la superficie.

Photos du bien immobilier et les options disponibles

La photo est aussi un élément clé de votre annonce immobilière. En effet, une annonce immobilière avec des photos du bien à vendre est 10 fois plus vue qu’une annonce sans photos. Les options du bien immobilier comme le jardin, une piscine, parking… doivent être aussi mentionnés dans l’annonce immobilière. Tout ça aide à attirer plus d’acheteurs potentiels.

Finalement, n’oubliez pas de mettre vos coordonnées surtout les moyens avec lesquels un acheteur potentiel peut vous contacter.

Si vous souhaitez acheter une maison, un appartement neuf  localisé à côté de la mer de Chott Mariem à Sousse, ou sur une vue de mer à Hammamet, adressez-vous au meilleur promoteur immobilier en Tunisie, la SKI.

 

Chauffer sa maison en hiver : Les erreurs à éviter

 

Quand la température baisse en hiver, on pense tous à chauffer nos logements.

Cependant, on peut  adopter sans le vouloir des gestes contre-productifs. Voici les erreurs à éviter lors du chauffage d’une maison en hiver.

Chauffer sa maison en hiver  : garder les fenêtres fermées

Les fenêtres représentent plus de 10%  de la déperdition de chaleur dans une maison. Pour cela, afin de chauffer son logement en hiver et éviter les courants d’air froid, on pense alors à garder les fenêtres fermées toute la journée. Or c’est une mauvaise idée car ouvrir la fenêtre  fenêtre 10 minutes par jour n’engendre pas le refroidissement de la maison.

En effet,  l’habitation a besoin d’être aérée chaque jour pour renouveler l’air ambiant.

Tourner le radiateur  au maximum quand on rentre chez-soi

Parmi les erreurs qu’on doit éviter en ce qui concerne le chauffage d’une maison, tourner le radiateur au maximum lorsqu’on rentre chez soi car cela ne permet pas de chauffer la maison plus vite.

De plus, ça engendre une augmentation de la consommation d’électricité.

Donc, en étant en dehors de la maison, ne laissez pas la température baisser au-dessous de 15 °C.

Si vous souhaitez une maison bien chaude lorsque vous arrivez chez-soi , investissez dans un thermostat programmable, ça vous permet de  programmer le chauffage de votre maison un peu de temps avant votre arrivée.

Suivez notre blog régulièrement pour être à la une des tendances déco et immobilier et pour avoir des conseils en tout ce qui concerne la maison.

En effet, la SKI , promoteur immobilier tunisien , vous offre des appartements en bord de mer de Chott Mariem. Découvrez notre résidence haut standing Costa dans cette page.

 

Adopter le design biophilique chez-vous

 

Travailler au sein de la nature élimine éventuellement le stress et influence positivement notre état d’esprit . Pour cela, lorsqu’on est à la maison, on doit ramener la nature chez nous afin de se relaxer et d’améliorer la productivité ainsi que notre  capacité de concentration .

Le principe de l’adoption d’un design biophilique chez-vous consiste à incorporer des éléments du monde naturel dans votre logement où dans  votre bureau de travail .

Le meilleur moyen d’apporter une touche naturelle à votre appartement est de solliciter les cinq sens en utilisant les éléments suivants :

Comment adopter un design biophilique chez-vous ?

Opter pour les Plantes

Pour apporter une touche de nature dans votre intérieur, vous devez planter le maximum de plantes chez vous . En effet , les plantes ont un effet bénéfique sur la psychologie . De plus. Elles éliminent le stress et les ondes négatives se trouvant dans la maison . En outre, les plantes peuvent agir comme des filtres à air interieurs .

Opter pour la lumière naturelle

C’est un fait connu qu’une vue ouverte sur le ciel et sur les arbres créent pour les travailleurs une atmosphère apaisante dans le lieu de travail. Même si cette vue est en dehors de la maison , elle permet de faire entrer la nature dans l’espace.

Pour cela , opter pour l’agrandissement des fenêtres et des lucarnes de votre logement de façon à faire entrer pleinement la lumière naturelle dans votre maison.

Opter pour les matériaux naturels

Quand on dit utiliser des matériaux naturels dans la maison, on pense premièrement au bois qui est le matériau écologique le plus réputé. Cela s’explique par son aspect naturel et chaleureux .

Penser alors à un revêtement des murs de votre coin bureau en bois pour conférer une sensation de confort à votre bureau . De même pour le liège où la pierre ..

Opter pour une peinture en blanc car la teinte blanche s’accorde parfaitement avec le bois. Ce qui donne un aspect beau et chaleureux à votre coin bureau. 

Découvrez nos astuces déco dans notre blog, ou rendez-vous sur nos projets immobiliers pour en savoir plus. En effet, la SKI est une entreprise spécialisée dans le développement et la vente des appartements haut standing en front de mer dans les deux merveilleuses villes tunisiennes : Hammamet et Sousse.

 

Comment trouver facilement son appartement neuf en Tunisie ?

Vous avez envie de devenir propriétaire ou d’acheter une résidence secondaire. Donc vous allez investir dans un bien immobilier neuf. Les raisons du choix de l’immobilier neuf sont multiples. D’une part, le prix au m2 est beaucoup moins élevé que pour un bien en location dans la majorité des grandes villes en Tunisie.

D’autre part, l’ immobilier neuf possède des garanties et des performances que l’achat d’un bien immobilier ancien n’offre pas.

Etant donné que le promoteur immobilier Société Kahloun Immobilière (SKI) est le leader de domaine, on vous propose dans cet article nos conseils pour trouver facilement votre appartement neuf.

Les avantages de l’achat d’un bien immobilier neuf en Tunisie

Plusieurs avantages se présentent quand on parle de l’achat d’un bien immobilier neuf :

  • Des résidences dans les zones stratégiques

Aujourd’hui, on trouve que les promoteurs immobiliers en Tunisie se concourent pour construire chacun leurs résidences dans les grandes villes de la Tunisie comme Tunis, Hammamet et Sousse.

L’avantage de faire appel à des promoteurs immobiliers très connus en Tunisie c’est qu’ils construisent des résidences neuves et haut standing  dans les secteurs les plus demandés aujourd’hui.

En effet, ces résidences se situent essentiellement dans les grandes agglomérations tunisiennes, dans les centres villes, proches des universités ou encore proche de la mer dans les zones touristiques et industrielles.

Le promoteur immobilier développe en effet, des résidences dans les zones en bord de mer ou dans la montagne pour proposer des résidences secondaires.

  • Un accompagnement pour devenir propriétaire

Les promoteurs immobiliers  accompagnent les acheteurs dans la préparation de leurs dossiers de demande de propriété. En effet, chez la SKI par exemple, chaque dossier est pris en charge par nos experts  depuis la signature de la promesse de vente jusqu’à la remise des clés en passant par la préparation du dossier de crédit immobilier.

D’ailleurs, quels que soient vos besoins (acheter une résidence principale, résidence secondaire, achat d’un terrain constructible, investir dans un projet immobilier ), les conseillers des agences immobilières vous aident en vous informant sur les marchés immobilier et financier ainsi que sur les mesures fiscales en vigueur en Tunisie.

Préparer l’acquisition d’un appartement neuf

Il est primordial de bien préparer en amont l’achat de votre appartement neuf. Il faut tout d’abord commencer par la détermination de votre budget.

De ce fait, on vous conseille de contacter votre banque pour obtenir un rendez-vous et voir si vous pouvez octroyer un crédit immobilier. En effet, ça sera idéal si vous pouvez bénéficier d’un crédit à Taux Zéro.

Ce prêt est en effet réservé pour les primo-accédant comme son nom l’indique. Pour les encourager à devenir propriétaire sans avoir à rembourser des frais ni des intérêts.

De plus, le remboursement de cet emprunt se fait au minimum après 5 ans de la date d’octroi du crédit . La période de remboursement de ce crédit peut être étalée jusqu’à 25 ans.

En fonction de votre budget, vous pouvez passer au choix de l’appartement neuf. Grâce aux annonces immobilières vous pouvez avoir une idée détaillée sur les biens proposés et choisir celui le plus adapté à vos besoins.

Les promoteurs immobiliers en Tunisie offrent en général des appartements plus ou moins grands . Si vous avez choisi l’appartement, vous devrez contacter le promoteur immobilier pour signer l’avant-contrat dit aussi promesse de vente.

Une fois, le crédit est octroyé et la promesse de vente est signée, vous pouvez passer ainsi à la signature de l’acte de vente et vous êtes désormais propriétaire du bien immobilier.

Cependant, veuillez visiter le bien immobilier pour faire l’état du bien avant de signer la promesse de vente.

N’hésitez donc pas à acquérir votre logement neuf. En effet, avec la SKI tout est facile, nous offrons des appartements neufs et haut standing au meilleur prix par rapport à nos concurrents en Tunisie. Nous vous accompagnons pendant toutes les procédures  de l’achat d’un bien immobilier en Tunisie.

 De plus, nos programmes immobiliers sont tous balnéaires ,en front de mer de Chott Mariem , à Sousse et en bord de la mer de Hammamet. Donc, si vous voulez avoir plus d’informations, n’hésitez pas à nous joindre par téléphone ou nous contacter sur notre site web.