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Par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ? 

Certaines personnes veulent perdre du poids, d’autres veulent rester maigres ou en bonne santé. Mais cet objectif n’est pas assez facile à atteindre. Alors, comment mieux manger pour perdre du poids? Et comment rééquilibrer son alimentation pour être en bonne santé ? Et surtout par où commencer le rééquilibrage de son alimentation ?

Quelle est la différence entre régime et rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. En effet,  il n’y aucun aliment interdit. Il s’agit plutôt de réapprendre à manger. D’ailleurs, en rééquilibrant son alimentation, on peut manger selon ses besoins et ses envies de façon à ce qu’il puisse avoir une perte de poids sur le long terme. Mais ce n’est pas le but ultime du rééquilibrage alimentaire comme celui du régime.

Cependant, pareil au régime, le rééquilibrage de l’alimentation suit des règles et des injonctions qui ramènent au même principe que le régime. En effet, on sait tous que le régime alimentaire consiste à  contrôler mentalement son alimentation pour perdre maigrir ou acquérir du poids.

De ce fait, pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins de votre organisme,il est préférable d’opter pour un diététicien qui, après un bilan alimentaire, vous proposera un rééquilibrage alimentaire nécessaire à votre corps . Et il va vous accompagner tout au long de ce processus.

Si vous voulez commencer le rééquilibrage de votre alimentation seul, il faut suivre quelques étapes.

Des conseils pour commencer son rééquilibrage alimentaire

Voici quelques conseils à adopter pour commencer son rééquilibrage alimentaire :

Tout d’abord, il faut comprendre que le principe n’est pas de manger moins mais de manger mieux. Pour cela, il faut :

  • Reconnectez-vous à votre alimentation : Misez sur la qualité de votre alimentation , en essayant d’éviter les fast-food et les biscuits industriels. 

A lire aussi : Les aliments à éviter pour une bonne santé. 

  • Opter pour des produits alimentaires bio et bruts : les aliments naturels comme les fruits, les légumes et les céréales sont plus faciles à digérer que les jus industriels et les aliments comportant du sucre ajouté. D’ailleurs, la végétalisation de votre alimentation est primordiale pour une alimentation équilibrée.
  • Préparez vous-même vos repas : il faut éviter d’acheter des plats issus de l’industrie agro-alimentaire. Pour cela, l’idéal est de préparer vous-même vos repas.

  • Adoptez une consommation raisonnée des protéines et les produits d’origine animale :   il est recommandé de consommer ces aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers en alternance avec des protéines végétales comme les céréales, les légumes cuits, les salades et les fruits… 

Voici les lignes directives pour commencer le rééquilibrage alimentaire afin d’avoir un mode de vie plus sain.

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Les accessoires indispensables pour nettoyer sa maison 

L’entretien d’une maison est obligatoire pour assurer le design et le confort de votre logement. Voici la liste des accessoires indispensables pour nettoyer sa maison.

L’aspirateur sans fil , un allié dans l’entretien de votre maison

L’aspirateur sans fil est un accessoire incontournable de l’entretien de la maison. En effet, cet appareil vous permet d’entretenir  essentiellement le sol. Mais, certains aspirateurs permettent  aussi de nettoyer le plafond, voire les textiles.

Le nettoyeur à vapeur

Cet appareil considéré comme une innovation du moment, permet de nettoyer chaque coin de votre maison. Il présente l’avantage de pouvoir s’adapter à toutes tailles des pièces afin de vous procurer une propreté optimale. De plus, il vous permet de gagner du temps dans le nettoyage de votre logement.

Afin de trouver  le meilleur nettoyeur vapeur, vous pouvez opter pour les comparatifs et les guides en ligne. Vous pouvez choisir le nettoyeur à vapeur en fonction de la marque et du prix mais aussi en fonction des fonctionnalités et la génération du modèle qui ont un effet considérable sur le confort procuré.

Les nettoyeurs à vapeur en Tunisie ont un prix qui varie entre 100 dt et environ  2350 dt en fonction de la marque du nettoyeur, la puissance et les fonctionnalités.

Le lave-vitre magnétique

Pour nettoyer les vitres extérieures de votre maison, vous devez disposer du lave-vitre magnétique. En effet, il est très facile à utiliser.

Il suffit de mettre une pièce en extérieur et une autre pièce en intérieur en utilisant l’eau et le savon. Vous aurez un nettoyage idéal pour les deux vitres.

Le bicarbonate de soude pour un nettoyage naturel de votre appartement

Enfin, vous devez aussi acheter quelques produits de nettoyage dont le plus efficace est le bicarbonate de soude. D’ailleurs, c’est un produit classique de nettoyage de maison. Il vous aide à entretenir la rouille et à assurer la brillance de vos faïences. De plus,  c’est une option économique qui donne un résultat fiable. 

Finalement, de nombreuses  alternatives tendance existent sur le marché. Mais, le choix des outils de nettoyage d’un appartement dépend de vos besoins,  et de la configuration de votre logement.

Pour plus d’idées d’aménagement, de nettoyage et de conseils en transactions immobilières, rendez-vous sur notre blog.

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Organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin de l’année 

Les fêtes de barbecue ne sont pas réservées aux soirées de l’été. On peut d’ailleurs organiser un barbecue d’hiver à l’occasion de la fin d’année. Dans d’autres pays, comme les Etats-Unis ou Canada, les fêtes de barbecue sont une tradition même en hiver.

La fête de fin d’année est une occasion parfaite pour organiser un barbecue d’hiver. Découvrez tous nos conseils pour organiser un barbecue d’hiver convivial pour la fête de fin d’année.

Que faut-il pour réussir un barbecue d’hiver ?

Le barbecue d’hiver doit être chaleureux. Pour cela, afin d’avoir un barbecue dans le jardin ou la terrasse de votre maison sans craindre le froid de l’hiver, il faut avoir quelques matériels comme :

  • Des vêtements et des couvertures chaudes : Il faut bien s’habiller et être équipée de doudoune, des gros pulls, des écharpes… ainsi que des bonnes chaussures d’hiver.
  • Opter pour un chauffage de terrasse : Les braseros ou encore les lampes chauffantes permettent de chauffer la terrasse et d’avoir une ambiance chaleureuse dans l’extérieur de votre maison.
  • Opter pour une tente de réception : Comme la température est en baisse en hiver, il faut anticiper des pluies ou des grêle,  pendant la nuit de fin d’année. Prévoyez alors une tente de réception ou un abri de jardin pour tout le monde.

Quel menu pour le barbecue de la fête de fin d’année ?

Le jeu du sucré-salé

La viande ou le poisson sont des plats classiques du barbecue. Mais,  on peut leur  ajouter des légumes et  des fruits, qui ajoutent un maximum de jutosité à nos plats, tout en jouant le sucré-salé. Les fruits grillés sont toujours bons!

Les accompagnements

Il est vrai que les protéines animales sont la base du barbecue d’hiver ou d’été. mais il ne faudrait pas négliger les accompagnements comme les  légumes grillés, ou le camembert rôti. Ces plats sont parfaits pour une ambiance festive  de fin d’année.

Plus de conseils pour ce Noël ? Rendez-vous sur notre blog.

 

Bien choisir son linge de lit

On a l’habitude d’expliquer le ‘bien dormir’ et le confort dans la nuit dans notre maison par les bons matelas. Mais, les linges de lit sont aussi très importants. En effet,  ils doivent être confortables, sains, propres et hygiéniques.

Pour cela il faut choisir les linges de lit avec un grand soin.

Comment penser à choisir les linges de lit avec une bonne qualité, une texture parfaite et une meilleure durée de vie ?

D’abord, la plupart des gens pensent que le linge de lit, veut dire le drap ou la housse. Cependant, ce dernier est un élément qui concerne tout ce qui habille un lit.

La Société Kahloun Immobilière (SKI) va vous expliquer les principales composantes d’un linge de lit et les matières qui vous garantissent un bon linge de lit.

Les composantes d’un linge de lit

Le linge de lit comporte différents éléments, chacun a un rôle important pour protéger le lit et vous donner un confort idéal . De ce fait, on trouve le drap housse, le drap plat, la housse couette et les taies.

  • le drap housse : c’est un tissu qui habille votre literie . En plus , il est l’élément principal pour protéger votre matelas . Pour cette raison , il doivent être de la même taille . Il a un élastique sur tout le contour ou aux 4 coins, vous pouvez trouvez des drapes unis ou motifs et des textures différentes ( en coton , en lin , en soie ,etc .. ) .
  • le drap plat : un fragment de tissu rectangulaire généralement placé au-dessus du drap housse sur le lit . Il est le plus grand et le plus large. En fait , le drap plat sépare le dormeur de sa couverture.
  • La housse de couette : c’est une enveloppe de tissu fabriqué pour protéger la couette . Elle est plus légère que la couette et facile à laver . En effet , elle est importante pour une vue agréable de votre pièce . Il suffit de la changer pour ajouter à chaque fois une différente touche à votre logement .
  • Les taies : désignent une enveloppe de tissus destiné à protéger les oreillers.

Ces éléments se déclinent généralement dans différentes matières de tissu, divers motifs et couleurs de façon à décorer vos pièces dans votre maison d’une manière parfaite .

Comment choisir la matière de son linge de lit ?

Évidemment , chaque type de linge de lit a ses propres propriétés, ses avantages et ses inconvénients. Toutefois , il est bien recommandé d’opter pour les matières naturelles comme le coton , le lin et le chanvre.

Les linges de lit naturelles ( surtout en coton) sont les plus demandés dans le monde entier malgré que les tissus en coton sont les plus chers.

En effet , ils sont doux,  souples , agréables au toucher  et faciles à entretenir . En outre , ce type de linge de lit est flexible pour toutes les saisons .

Toutefois , il faut faire attention au lavage car ce type de tissu se froisse facilement .

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