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Astuces pour se lancer au sport à la maison

Le démarrage reste l’étape la plus difficile pour les gens qui vent se lancer au sport.  Pour vous faciliter cette tâche, nous vous proposons  quelques conseils à suivre.

 

 Trouver la ou les causes qui vous encouragent à pratiquer le sport :

Vous voulez pratiquer du sport pour  perdre du poids,  avoir un style de vie healthy , ou faire un défoulement . Peu importe votre raison, le plus important est d’être convaincu de cette raison.


Mettre des beaux habits peut vous stimuler pour faire du sport. Il n’est pas nécessaire d’y mettre tout votre salaire, il suffit d’aller chercher une tenue à la fripe par exemple ou bien acheter une seule nouvelle tenue ça suffira.

Préparez le matériel nécessaire

Vous pouvez acheter un tapis de sport, haltères, bandes de résistances … soit opter pour votre matériel  braconné. Par instance, des bouteilles d’eau remplies remplacent les haltères. Vous pouvez aussi utiliser une banquette pour faire  les fentes ou les dips.

 

Préparez l’endroit où vous allez  faire du sport

Choisissez un endroit où vous vous sentiez motivés à transpirer  comme par exemple  un coin dans le salon, le couloir, le jardin …


Préparez un programme de sport chaque semaine

Programmez dans  Un tableau indiquant  les jours, les heures et le type d’entraînement s’avère efficace.  Une fois que vous avez terminé la séance, barrez la case correspondante dans le tableau ce qui va vous motiver d’avantage à continuer.

Ecoutez de la musique

La musique est la source de motivation inépuisée. Choisissez des morceaux entraînants ayant un rythme de musique accéléré.

Suivez des influenceurs sportifs sur les réseaux sociaux

Beaucoup de comptes sur Instagram ou des chaines YouTube qui sont dédiés au sport  peuvent vous inspirer mais ne suivez pas beaucoup de comptes sinon vous risquez de subir un bloque.


Photographiez-vous avant la première séance de sport

Prenez une photo avant la première séance d’entrainement et une autre après un mois et en faites une comparaison et continuez sur cette voie.

SKI vous offre des Villas et des appartements disposant d'un design exquis avec des espaces de vie spacieux, de grandes vérandas, des jardins et des piscines... Les appartements sont dans le cadre d’une résidence clôturée, gardée et télé surveillée marqué par son haut standing, la fiabilité et la grande qualité des matériaux mis en œuvre. 

La « Résidence Bousten » est située à quelques pas de la plage de Hammamet près de Tunis  qui est célèbre pour ses sables blancs et ses vagues ondulantes. Donc vous pouvez faire du footing matinal sur la plage ou bien des exercices de yoga ainsi que de nager...

 

Aussi la résidence Tilel près de El Kantaoui vous offre des logements haut standing directement en front de mer sur l’une des plus belles plages de Tunisie c’est la plage de Sousse.