{"id":5311,"date":"2019-10-16T13:12:00","date_gmt":"2019-10-16T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kahimm.com?post_type=blog_post&p=5311"},"modified":"2021-09-30T11:13:46","modified_gmt":"2021-09-30T09:13:46","slug":"avoir-une-bonne-hygiene-de-vie","status":"publish","type":"blog_post","link":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/blog-post\/avoir-une-bonne-hygiene-de-vie\/","title":{"rendered":"Avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie"},"content":{"rendered":"\r\n

Avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"L\u2019attribut<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une bonne hygi\u00e8ne de vie se traduit par des habitudes \u00e0 prendre dans la vie quotidienne pour garder un \u00e9quilibre de bonne sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Notre ambition n’est ni de donner des le\u00e7ons de morale ou de savoir-vivre ni autre juste pou r faire un petit rappel.<\/h1>\r\n\r\n\r\n\r\n

Conseils pour am\u00e9liorer son hygi\u00e8ne de vie<\/h1>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mieux s\u2019alimenter<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019alimentation est au c\u0153ur m\u00eame de l\u2019hygi\u00e8ne de vie.\u00a0Adoptez unealimentation plus \u00e9quilibr\u00e9e\u00a0: on limite les produits transform\u00e9s, trop gras, trop sal\u00e9s et trop sucr\u00e9s, on augmente sa consommation de l\u00e9gumes\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"L\u2019attribut<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Mieux dormir<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un adulte devrait\u00a0dormir entre 7 et 9h par nuit.<\/strong>\u00a0Essayez de vous coucher d\u00e8s que vous ressentez les premiers signes de fatigue. Sachez que pour mieux vous reposer, votre corps a besoin de rep\u00e8res fixes.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Avoir une bonne hygi\u00e8ne<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lavez-vous les mains r\u00e9guli\u00e8rement, des nettoyages de votre peau, \u00e9liminer les cellules mortes de la peau \u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Faites de l\u2019exercice<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il est conseill\u00e9 de pratiquer\u00a030 minutes d\u2019activit\u00e9 physique\u00a0par jour pour\u00a0entretenir votre c\u0153ur et vos muscles. M\u00eame sans aller en salle de sport c\u2019est possible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"L\u2019attribut<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

On limite le tabac et\u00a0l\u2019alcool<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ces deux substances acc\u00e9l\u00e8rent s\u00e9v\u00e8rement le\u00a0vieillissement, sans parler de votre sant\u00e9, elle n\u2019en sera que meilleure.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Buvez<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Buvez de l\u2019eau. Plate ou gazeuse, mais buvez ! Votre organisme est compos\u00e9 d\u2019environ 60% d\u2019eau, il est important d\u2019apporter environ 1,5L par jour d\u2019eau. Ayez tout le temps de l\u2019eau avec vous, posez une bouteille sur votre bureau, le simple fait de voir de l\u2019eau vous fera boire!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Relax<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pourquoi ne pas pratiquer de la\u00a0relaxation\u00a0? Le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9<\/a>\u00a0<\/strong>influencent beaucoup le rythme cardiaque, l\u2019envie de grignoter et perturbent le sommeil. Pour les combattre, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pratiquer des exercices de respiration ou de yoga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Oxyg\u00e9nez-vous<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

On \u00e9vite les endroits enfum\u00e9s, pollu\u00e9s, sans lumi\u00e8re.\u00a0Prenez un bon bol d’air\u00a0! Si vous habitez en ville, traversez un parc sur votre trajet en revenant du travail.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prenez votre temps<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u00e2chez la pression, prenez le temps de faire les choses.\u00a0Profitez des choses les plus simples de la vie: prenez un bain, lisez un bon livre,\u00a0jouez avec vos enfants\u2026<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Soyez positif envers vous m\u00eame<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stop \u00e0 l\u2019auto-d\u00e9nigrement, \u00e0 l\u2019obsession de la perfection, \u00e0 la culpabilit\u00e9.\u00a0Soyez indulgent envers vous m\u00eame\u00a0!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 pr\u00e9sent, vous allez mener un art de vivre plus serein, plus respectueux de votre corps et de vos besoins. Les b\u00e9n\u00e9fices ne se feront pas attendre, soyez-en certains !<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

SKI<\/a>\u00a0<\/strong>met \u00e0 votre disposition des appartements front de mer \u00e0 vendre dont vous pouvez passer des bonnes vacances avec la famille ainsi que les amis. Vous pouvez faire le sport ou lire un livre et jouer sur le sable avec vos enfants.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Par exemple la \u00ab\u00a0R\u00e9sidence Bousten<\/strong><\/a>\u00a0\u00bb est situ\u00e9e \u00e0 quelques pas de la plage de Hammamet qui est c\u00e9l\u00e8bre pour ses sables blancs et ses vagues ondulantes. Donc vous pouvez faire du footing matinal sur la plage ou bien des exercices de yoga ainsi que de nager…<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aussi la\u00a0r\u00e9sidence Amwej\u00a0 <\/a><\/strong>vous offre des appartements haut standing directement en front de mer sur l\u2019une des plus belles plages de Tunisie c\u2019est la plage de Sousse<\/a><\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie Une bonne hygi\u00e8ne de vie se traduit par des habitudes \u00e0 prendre dans la vie quotidienne pour garder un \u00e9quilibre de bonne sant\u00e9 physique et mentale. Notre ambition n’est ni de donner des le\u00e7ons de morale ou de savoir-vivre ni autre juste pou r faire un petit rappel. Conseils […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":5312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"blog-category":[163],"class_list":["post-5311","blog_post","type-blog_post","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","blog-category-francais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/blog_post\/5311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/blog_post"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog_post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5311"},{"taxonomy":"blog-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/blog-category?post=5311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}