{"id":10949,"date":"2021-07-16T10:14:12","date_gmt":"2021-07-16T08:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kahimm.com\/fr\/?post_type=blog_post&#038;p=10949"},"modified":"2021-09-24T18:22:38","modified_gmt":"2021-09-24T16:22:38","slug":"ameliorer-sa-digestion-grace-a-la-combinaison-alimentaire","status":"publish","type":"blog_post","link":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/blog-post\/ameliorer-sa-digestion-grace-a-la-combinaison-alimentaire\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorer sa digestion gr\u00e2ce \u00e0 la combinaison alimentaire"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le ventre est le lieu de plusieurs processus psychologiques et physiologiques qui se r\u00e9percutent sur le syst\u00e8me digestif et les intestins en particulier.<\/span><\/p>\n<h2><b>Comment am\u00e9liorer sa digestion : Les combinaisons alimentaires\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les <\/span><b>troubles de digestion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> provoquent des douleurs au ventre, des ballonnements, de la fatigue et des troubles d\u2019humeur aussi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour rem\u00e9dier \u00e0 ces probl\u00e8mes, il existe une solution efficace pour <\/span><b>faciliter la digestion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il s\u2019agit de la <\/span><b>combinaison alimentaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il s\u2019agit en effet, de conna\u00eetre<\/span><b> quels aliments peut-on consommer en m\u00eame temps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, et quels sont les aliments qu\u2019on doit \u00e9viter de les associer pour pouvoir profiter le maximum de leurs bienfaits.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Quels sont les aliments \u00e0 ne pas associer ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afin de <\/span><b>bien dig\u00e9rer les aliments<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, le syst\u00e8me digestif prend en consid\u00e9ration plusieurs crit\u00e8res :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le temps n\u00e9cessaire pour la digestion<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La mobilisation d\u2019\u00e9nergie pour dig\u00e9rer les aliments<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le milieu acido-basique digestif<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De ce fait, lorsqu\u2019on associe des aliments ayant des dur\u00e9es de digestion diff\u00e9rentes, le syst\u00e8me digestif aura des troubles comme des fermentations, de l\u2019acidit\u00e9, des putrescences etc.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En effet, pour \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s,\u00a0 les fruits ont besoin de 30 \u00e0 60 minutes alors que\u00a0 les l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales et les graines n\u00e9cessitent 2 heures au minimum.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En ce qui concerne la viande, les poulets et le poisson , la dur\u00e9e de digestion est de 3 \u00e0 4 h alors que\u00a0 les crustac\u00e9s ont la <\/span><b>dur\u00e9e de digestion<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la plus longue, de 4 \u00e0 8 h.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Par ailleurs, en consommant des fruits avec les crustac\u00e9s, les fruits passent moins de temps dans l\u2019estomac que lorsqu\u2019ils sont consomm\u00e9s seuls. En effet, les sucres de fruits vont fermenter et causer des gazs dans l\u2019intestin ce qui engendre de la fatigue et du ballonnement.<\/span><\/p>\n<h2><b>Quelles bonnes habitudes adopter pour une bonne digestion ?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il faut en effet, suivre les r\u00e8gles suivantes :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">manger une seule prot\u00e9ine<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">manger une seule c\u00e9r\u00e9ale \u00e0 la fois<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il n\u2019y pas pas de probl\u00e8me pour la consommation des l\u00e9gumes avec le tout, ils s\u2019associent bien avec les autres aliments sauf le melon, la past\u00e8que et le miel, \u00e0 consommer seuls.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">distancer la consommation de fruits de 30 minutes au minimum de la prise de repas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10953\" src=\"https:\/\/kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"429\" height=\"286\" srcset=\"https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/vegan-salad-with-avocado-white-wooden-table.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici nos conseils pour une <\/span><b>bonne digestion gr\u00e2ce \u00e0 la combinaison alimentaire<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pour plus d\u2019id\u00e9es d\u2019hygi\u00e8ne, visitez notre <\/span><a href=\"https:\/\/kahimm.com\/fr\/blog-2\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">blog<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sinon, si vous cherchez un <\/span><b>appartement neuf au bord de la mer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ou un <\/span><b>terrain neuf et constructible<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, optez pour la <\/span><a href=\"https:\/\/kahimm.com\/fr\/projets\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">SKI<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En effet,\u00a0 ce <\/span><b>promoteur immobilier<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bas\u00e9 en Tunisie, vend des <\/span><b>r\u00e9sidences baln\u00e9aires<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e0 Sousse et \u00e0 <\/span><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Hammamet\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hammamet<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ainsi que des <\/span><b>terrains neufs<\/b> <b>pr\u00e8s de la plage <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de Chott Mariem.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le ventre est le lieu de plusieurs processus psychologiques et physiologiques qui se r\u00e9percutent sur le syst\u00e8me digestif et les intestins en particulier. 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