{"id":10758,"date":"2021-06-21T07:42:49","date_gmt":"2021-06-21T05:42:49","guid":{"rendered":"https:\/\/kahimm.com\/fr\/?post_type=blog_post&p=10758"},"modified":"2021-09-25T09:04:30","modified_gmt":"2021-09-25T07:04:30","slug":"redemarrez-du-bon-pied-detox-une-recette-pour-avoir-un-corps-sain-et-leger","status":"publish","type":"blog_post","link":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/blog-post\/redemarrez-du-bon-pied-detox-une-recette-pour-avoir-un-corps-sain-et-leger\/","title":{"rendered":"Red\u00e9marrez du bon pied : D\u00e9tox , une recette pour avoir un corps sain et l\u00e9ger"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9 ! \u00e7a veut dire des f\u00eates de barbecue, d\u2019anniversaires, des f\u00eates sur la plage\u2026 Et bien \u00e9videmment vous ne pouvez pas dire non \u00e0 un morceau de g\u00e2teau ou \u00e0 un d\u00e9licieux plat. Par cons\u00e9quent, votre poids a exc\u00e9d\u00e9. Quelle est la solution alors ?\u00a0<\/span><\/p>\n

Pourquoi la d\u00e9tox est-elle n\u00e9cessaire ?<\/b><\/h2>\n

Vous prenez des repas lourds pour l\u2019estomac, d’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de la <\/span>d\u00e9tox<\/b>. Vous nuisez non seulement \u00e0 votre estomac mais aussi aux reins et au foie lorsque vous consommez des menus riches en sucres, en graisses et que vous n\u2019avez pas fait assez de sport pour compenser.<\/span><\/p>\n

La cons\u00e9quence sera malheureuse ! Votre ventre est gonfl\u00e9 et\u00a0 votre transit est \u00e0 l\u2019arr\u00eat, ce qui engendre un sentiment de malaise.\u00a0<\/span><\/p>\n

D\u00e9tox saie efficace et n\u2019est pas dangereuse : comment faire ?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Il faut arr\u00eater la consommation de sucre ! <\/span>Pour son petit d\u00e9jeuner, prenez du pain complet, un peu de beurre avec un caf\u00e9, \u00e9vitez le\u00a0 lait, la confiture, les viennoiseries, et les p\u00e2tes \u00e0 tartiner !\u00a0<\/span><\/p>\n

Ensuite passez toute la journ\u00e9e <\/span>en buvant, que de l\u2019eau , ou une tisane<\/b>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En ce qui concerne le d\u00e9jeuner, on mise sur les <\/span>l\u00e9gumes<\/b>, avec soupe maison (faites-la avec un blender)\u00a0 Les crudit\u00e9s relev\u00e9es d\u2019un filet d\u2019huile d\u2019olive seront aussi une bonne id\u00e9e. Cependant, sachez que les l\u00e9gumes crus sont plus difficiles \u00e0 dig\u00e9rer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Notez bien , qu\u2019il est recommand\u00e9 de <\/span>limiter la consommation du sel<\/b> au strict minimum car ce dernier engendre la r\u00e9tention d\u2019eau dans le corps.\u00a0<\/span><\/p>\n

Finalement,\u00a0 prenez une note\u00a0 sucr\u00e9e comme dessert , un fruit ou une compote.\u00a0<\/span><\/p>\n

A la fin de la journ\u00e9e, prenez\u00a0 un <\/span>d\u00eener l\u00e9ger <\/b>avec une bonne <\/span>soupe riche en l\u00e9gumes ( source de fibre)<\/b> vous pouvez y apporter\u00a0 des pommes de terre pour ne pas avoir faim. Et surtout, il vaut mieux prendre son d\u00eener avant 19h.<\/span><\/p>\n

\"\"\u00a0<\/span><\/p>\n

N’oubliez pas de faire du sport , au moins une marche de 30 minutes par jour.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous pouvez m\u00eame <\/span>pratiquer un peu de sport \u00e0 la maison<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour ce faire, d\u00e9couvrez nos id\u00e9es dans cet <\/span>article<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sinon, vous pouvez faire du yoga matinal ou du footing sur la plage. Pour cela, la SKI, <\/span>promoteur immobilier<\/b>, vous pr\u00e9sente ses <\/span>r\u00e9sidences baln\u00e9aires<\/b> \u00e0 <\/span>\u00a0Sousse<\/span><\/a> et \u00e0 Hammamet. En effet, la SKI vend des <\/span>appartements neufs <\/b>\u00e0 quelques pas de la <\/span>plage<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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