{"id":10732,"date":"2021-06-17T12:37:35","date_gmt":"2021-06-17T10:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kahimm.com\/fr\/?post_type=blog_post&#038;p=10732"},"modified":"2021-09-25T09:04:45","modified_gmt":"2021-09-25T07:04:45","slug":"pratiquer-le-sport-a-la-maison-pas-besoin-dune-salle-de-sport","status":"publish","type":"blog_post","link":"https:\/\/www.kahimm.com\/ar\/blog-post\/pratiquer-le-sport-a-la-maison-pas-besoin-dune-salle-de-sport\/","title":{"rendered":"Pratiquer le sport \u00e0 la maison : pas besoin d\u2019une salle de sport !\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous passez trop de temps \u00e0 la maison ? ou vous arrivez le soir du travail fatigu\u00e9 pour aller <\/span><b>pratiquer le sport<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans une salle de sport ? Bien \u00e9videmment, gr\u00e2ce \u00e0 internet, nous pouvons faire du sport m\u00eame \u00e0 la maison. Voici, dans cet article, nos astuces pour<\/span><b> pratiquer le sport \u00e0 la maison<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Les applications de sport\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">On l\u2019 a fait tous ! Rechercher sur le store un \u201c application de sport\u201d , t\u00e9l\u00e9charger l\u2019application, faire un <\/span><b>entra\u00eenement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, puis laisser l\u2019application moisir en contrepartie de des tonnes de notifications.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Certes, il existe des applications qui demandent un abonnement apr\u00e8s un certain temps d\u2019utilisation.. D\u2019autres, sont d\u2019arnaques, des exercices banales alors qu\u2019on diffuse trop de pub ! Cependant, il y a des applications qui m\u00e9ritent d&#8217;\u00eatre install\u00e9es. Une bonne application pr\u00e9sente beaucoup d\u2019exercices :\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">de running\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">d&#8217;<\/span><b>entra\u00eenement des muscles<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">des recettes et des conseils nutritionnels<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">et des vid\u00e9os pour vous guider dans la m\u00e9ditation, la pr\u00e9paration ainsi que la r\u00e9cup\u00e9ration.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toutefois, avant de commencer l&#8217;<\/span><b>entra\u00eenement par une application en ligne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il faut commencer par un \u00e9chauffement. D\u2019ailleurs, il ne faut pas laisser moins que 24h entre les deux s\u00e9ances, et il vaut mieux ne pas d\u00e9passer les 4 s\u00e9ances pendant la semaine.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Entrainement de musculation \u00e0 la maison\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beaucoup de gens se posent la question suivante \u201c Est-ce que je vais perdre tous mes muscles ?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bien \u00e9videmment non ! En effet, vous allez limiter la casse avec le minimum de <\/span><b>musculation.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> En Contrepartie de votre perte musculaire, il faut augmenter votre apport en prot\u00e9ines d\u2019un gramme par 1 kilo .\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Par ailleurs, beaucoup de gens estiment que ce genre d&#8217;<\/span><b>entra\u00eenement \u00e0 la maiso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">n n\u2019a aucun effet. C\u2019est vrai que la bande \u00e9lastique ne remplacera pas la charge de 100 kilos, cependant, c\u2019est bien de faire quelque chose que rien du tout !<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10736\" src=\"https:\/\/kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"445\" srcset=\"https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop-1200x801.jpg 1200w, https:\/\/www.kahimm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pretty-girl-watching-yoga-tutorial-laptop.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalement, ne cessez pas votre entra\u00eenement longtemps, en plus le sport est une source d\u2019\u00e9nergie et de lutte contre le stress. D\u00e9couvrez dans cet article, <\/span><a href=\"https:\/\/kahimm.com\/fr\/blog-post\/vaincre-le-stress-grace-a-une-bonne-alimentation\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">comment lutter contre le stress gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019alimentation<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019autres articles vous attendent dans notre blog! La SKI, meilleur <\/span><b>promoteur immobilier en Tunisie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0 en effet, vous consacre tout un blog pour y partager ses conseils multiples : des astuces de d\u00e9co, d\u2019<\/span><b>immobilier<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, et d\u2019<\/span><b>hygi\u00e8ne de vie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La SKI d\u00e9veloppe et commercialise des <\/span><b>appartements et des terrains <\/b><a href=\"https:\/\/kahimm.com\/fr\/projets\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00e8s de la plage<\/span><\/a><b> de Sousse et de Hammamet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o\u00f9 vous pouvez <\/span><b>pratiquer le sport <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">tout en profitant d&#8217;une <\/span><b>belle vue sur mer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> , ou encore faire du footing matinal sur la <\/span><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Plage\"><span style=\"font-weight: 400;\">plage<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous passez trop de temps \u00e0 la maison ? ou vous arrivez le soir du travail fatigu\u00e9 pour aller pratiquer le sport dans une salle de sport ? 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